Arm pump (dilbių sustingimas)

Arm pump – kietas, išsipūtęs pojūtis dilbiuose, dėl kurio sunku laikyti vairą, spausti sankabą ar stabdį. Jis atsiranda, kai dilbio raumenys intensyviai dirba, o kraujotaka nespėja, todėl raumenų dangalo viduje didėja slėgis. Tai labai dažna motokrose ir enduro.

Tipinės priežastys – per stiprus vairo gniaužimas, netaisyklinga kūno padėtis, įtampa ir jaudulys, per trumpas apšilimas, prastas fizinis pasirengimas ar per mažai skysčių. Svarbu ir vairo aukštis, rankenėlių padėtis bei rankenų storis.

Norėdami tai sumažinti, motociklą suspauskite keliais, rankas laikykite atpalaiduotas, prieš pirmą važiavimą gerai apšilkite, važinėkite reguliariai ir gerkite pakankamai skysčių. Stiprų, pasikartojantį arm pump, kurio nepalengvina treniruotės, turėtų įvertinti sporto medicinos gydytojas.